सोशल मीडिया तीव्र इच्छा को फैलने से क्यों नहीं रोक सकते?

हेलो दोस्तों आज के हम यह पोस्ट में जानेंगे कि हम , सोशल मीडिया स्क्रोलिंग से हम क्यों छुटकारा नहीं पा सकते ? आज यही टॉपिक पर आज की पोस्ट में हमने बात की है तो यह पोस्ट को जरूर पूरा पढ़ें आपको काफी जानकारी प्राप्त होगी.

जब भी वैज्ञानिक चूहे पर कोई भी प्रयोग करते हैं तब वह वैज्ञानिक "Screen Box" का इस्तेमाल करते हैं. तो सबसे पहले जानते हैं, 

क्या होता है Screen Box ? 

दोस्तों , screen Box एक ऐसा उपकरण एक छोटा पिंजरा वैज्ञानिक उपकरणों से लैस होता है. " Behavioural science " का एक ऐसा ही प्रयोग चूहों के व्यवहार को समझने के लिए , Screener Box के अंदर एक Lever और एक Food Delivery channel रखने में आया था. Screener Box के अंदर जब भी चूहा Lever Button को दबाता था तब उसे Food Delivery channel एक स्वादिष्ट , खाने के लिए पकवान मिलते थे. 

Lever Button दबाने से एक स्वादिष्ट Food Delivery होती है. और ऐसी condition में चूहा बार-बार lever button दबाना शुरू कर देता है. लेकिन यहाँ भ्रामक बात यह है कि , चूहा को हर बार बटन दबाने पर भोजन नहीं मिलता है, 10 से 15 और कभी-कभी 25 से 30 बार चूहे के बटन दबाता था और उसे एक बार अच्छा पकवान मिलता था. 

संक्षेप में , भोजन एक बटन दबाते ही मिल जाता है, लेकिन भोजन हर समय उपलब्ध नहीं रहता भोजन की डिलीवरी बहुत अनियमित है कभी थोड़ा तो कभी बिल्कुल नहीं इस पूरी व्यवस्था में चूहा सोचता है, अगर आप स्वादिष्ट खाना चाहते हैं, तो आपको लगातार लीवर का बटन दबाना होगा. 

यह सिर्फ "इनाम की स्थिति" में चूहों के फंसने की बात है। चूहा यह व्यक्त करता है कि स्वादिष्ट भोजन प्राप्त करने के लिए दिन में काफी समय एक बटन दबाकर खराब करता है. बेकाबू उम्मीद में लगातार लीवर बटन की लालसा, बेकाबू इच्छा का मतलब है हमारी सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग।

वास्तव में, हमारा व्यवहार स्क्रीन बॉक्स में चूहे से अलग नहीं है। हम भी उसी "इनाम की स्थिति में विलुप्त होने" में फंस गए हैं।

जिसमें वह चूहा था। यदि हम वास्तविक जीवन में चूहों पर प्रयोग की तुलना करें, तो हमारा फोन हमारे लिए एक स्क्रीनर बॉक्स है। हम खुद चूहे हैं। सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करते हुए, हमें हमारे दिमाग में 'बेहद छोटी' अनियमित और अनिश्चित मात्रा में डोपामाइन से मुक्त होता है।

कोई भी गतिविधि जो डोपामाइन हमारे अहंकार को बढ़ाती है या हमारी इंद्रियों को उत्तेजित करती है और हमें "आनंद" देती है। बहुत ही कम समय में आनंददायक गतिविधियाँ हमारे मस्तिष्क में डोपामाइन नामक एक न्यूरोट्रांसमीटर का कारण बनती हैं। और हम सब इस डोपामिन के गुलाम बन जाते हैं।

कैसे उत्पन्न होता है डोपामिन ? 

• किसी ने हमारी तस्वीर या रील पर comment की
• चेक बॉक्स में किसी भी पसंदीदा व्यक्ति का संदेश
• धीरे-धीरे बढ़ते अनुयायी
• हमें मिलने वाली पोस्ट पर मिलने वाली तारीफ
• दूसरे लोगों के जीवन में झांकने के मौके
• वीडियो जो हमारा ध्यान आकर्षित करते हैं
• चल रहे समाचार फ़ीड
• Alert Notification ! हर पल सचेत कर रहा है

यह सारी गतिविधि अप्रत्याशित और थोड़े आनंद की तलाश में डोपामाइन को अनिश्चित काल के लिए छोड़ती है। और फिर हमारा मन लगातार चूहे की तरह लीवर का बटन दबाने के लिए उत्सुक हो जाता है। इनाम और आनंद के इस जादू में फँसा, मन कभी-कभी स्वादिष्ट भोजन की प्रत्याशा में सोशल मीडिया का उपयोग करता है।

सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करते हुए आनंद कब, कहां और कैसे प्राप्त करें?

खोज में खोए हुए, हम अलग-अलग पोस्ट, प्रोफाइल, वीडियो और लिंक पर घंटों बाहर घूमते रहते हैं। इसके अलावा जब वह किसी को उत्साहित करने और मुझे खुश करने के लिए नहीं पाता है, तो वह निराश हो जाता है। यह एक ऐसा चरण है जब हम फोन की तरफ बोरियत रखते हैं। अतीत में पुरस्कार, प्रशंसा और डोपामिन का स्वाद चखने वाला मन कुछ समय बाद निराशा में बदल जाता है, एक बार फिर ऑनलाइन आनंद की तलाश में और फिर से फोन उठाता है।

हमारा मन हमेशा के लिए मौज-मस्ती करने के लिए ललचाता है। इस जादुई चक्र की मानसिकता के कारण, हम सोशल मीडिया के आदी हो जाते हैं। हम अलग-अलग सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर इस उम्मीद में घूमते हैं कि सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करने के बाद का समय मजेदार होगा। और उत्पादकता के नाम पर जीरो हो जाता है।

तो इसका समाधान क्या है? डोपामिन के कार्य में और अनिश्चय के सुख से मुक्त होने का उपाय क्या है ?

तो इसका उत्तर है: आभासी और अनियमित कुछ सुखों को अलग रखना, वास्तविक दुनिया में निश्चित और निश्चित सुखों की ओर मुड़ना, ऐसी गतिविधि करना जिससे हमें आनंद पाने के लिए किसी अन्य व्यक्ति या तकनीक पर निर्भर न रहना पड़े। डोपामाइन से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका अर्थ की तलाश में आनंद के मार्ग पर भटकना है। Viktor Frankl का एक अद्भुत कथन है, 

When a person can't find a Deep sense of meaning, they distract themselves with pleasure. 

 

यानी जीवन में अर्थ की कमी होने पर ही सुख की तलाश में भटकना पड़ता है। जब हमें अपने मकसद से खुशी मिलने लगेगी तो सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग अपने आप कम होने लगेगी। 

आपने क्या सीखा ? 

मुझे आशा है कि आपको , सोशल मीडिया तीव्र इच्छा को फैलाने से क्यों नहीं रोक सकता ? यह पोस्ट आपको अच्छी लगी होगी अगर आपको यह पोस्ट से रिलेटेड कोई भी डाउट या फिर कोई भी सवाल हो तो हमें कमेंट करके जरूर बताइए.

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